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동안 피부 만들기
관리자   13.08.27 1223

 

 

 

 

 

 

 

동안 피부 만드는 법  

 

 

주름없는 맑은 피부는 젊고 아름답게 보이는미인의 조건중 하나입니다.

그리하여 많은 분들이 동안피부를 위해서 비싼 화장품이나 피부 관리를 받기도 합니다.

하지만 평소 생활습관만 잘 지켜도 동안피부를 유지할수있답니다.

 동안피부 만드는법에 대해 알아보았습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동안피부 만드는법 / 썬크림 바르기

피부를 젊고 잡티하나 없는 맑고 매끄럽게 유지하려면 자외선 썬크림는 필수입니다.

피부가 자외선에 바로 노출되면 피부노화와 트러블 및 주근깨, 피부 손상을 입을수있습니다.

특히 자외선은 흐리거나 비, 눈이 오는 날에도 있기 때문에

1년 내내 자외선 차단제는 꼭 바르고 다녀야합니다.

자외선 차단효과를 나타내는 SPF 지수가 높을수록 자외선 차단 시간이 오래갑니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동안피부 만드는 법

 

 

1. 취침전 꼼꼼한 세안

 

 

잠자리에 들기전 피부를 깨끗하게 만들어주어야 합니다.

제대로 씻지 않고 잠을 자게 되면 피부에 남아있는 불순물과 세균,

화장품 찌꺼기, 피지등이 피부를 자극하고 땀구멍을 막는것은 물론

뾰루지나 여드름과 같은 피부트러블을 유발하게 됩니다.

따라서 잠자리에 들기전 깨끗하게 세안을 해주는것이 좋습니다.

미지근한 물을 이용해 여러번 헹궈 모공을 열어주고 풍부한 거품을 이용해

부드럽게 마사지하듯이 문질러 모공속까지 깨끗하게 씻어내주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.스트레스 해소하기 

 

감정 기복이 심하게 되면 피부 나이가 3년은 더 늙어보인다고 합니다.

특히 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하고

이로 인해 콜라겐을 파괴하는 염증이 발생하여 안면홍조나

여드름을 유발하게 됩니다.

평소 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 생각을 하는것이 좋으며

스트레스를 받았을때 바로 풀수있는 자신만의 스트레스 해소법을 가지고 있는것도 좋은 방법입니다.

또한 명상이나 심호흡등을 통해 마음을 편안히 하거나

레몬,  오렌지등 비타민이 많은 음식을 섭취하는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.오메가-3 지방산 섭취하기

 

연어,아마씨,아몬드 등에는 좋은 지방으로 모이는 오메가3 지방산이 풍부합니다.

오메가3 지방산은 피부를 탄력있고 탄탄하게 유지시켜주는 효과가 있어요.

따라서 평소 오메가-3지방산이 풍부한 음식을 충분히 섭취시켜주는것이 좋습니다.

이와 반대로 기름기 있는 음식이나 고기류는 포화지방이 많아

피부의 노화를 초래하는 활성산소가 많이 발생하므로

섭취를 자제하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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